Журнал ЕЩЁ

64 подписчика

7 пагубных привычек, из-за которых вы выглядите старше своих лет

7 пагубных привычек, из-за которых вы выглядите старше своих лет

7 пагубных привычек, из-за которых вы выглядите старше своих лет

Как бы женщины не мечтали продлить молодость, а старость рано или поздно все равно наступит. Тем не менее, есть привычки, которые приближают ее проявление раньше времени. Читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”:

7 причин, по которым вы выглядите старше своего возраста

Взяв их на вооружение, вы сможете дольше оставаться молодыми и привлекательными.

1.Вы не пользуетесь SPF

девушка блондинка с каре
фото: garnierusa.com

Чтобы кожа как можно дольше оставалась здоровой и гладкой, важно пользоваться солнцезащитным кремом. Под действием свободных радикалов в лучах просходит разрушение эластина, коллагена и самих клеток кожи, из-за чего появляются морщины. Чтобы уберечься от преждевременного старения, нужно не забывать наносить на лицо крем с SPF и вовремя его обновлять. Австралийское исследование, в котором в течение 4 лет приняло участие 900 человек, показало, что те, кто это делают, могут похвастать более здоровой и молодой на вид кожей, чем те, кто пренебрегает солнцезащитными средствами. Считается, что достаточно в течение 3 месяцев пользоваться кремом с SPF 30, чтобы заметно улучшить состояние кожи и сократить пигментацию на лице.

2. Вы не высыпаетесь

брюнетка спит за столом
фото: dormeo.com.ua

Давно известно, что ночью организм восстанавливается после долгого дня.

То же касается его клеток. Если вы не высыпаетесь, они не успевают “отдохнуть” и здоровых среди них становится все меньше. Важно спать не меньше 8 часов в сутки, а перед тем как лечь в постель, нанести на лицо и тело увлажняющий крем, чтобы кожа не сохла.

3. Вы не едите овощи и фрукты

девушка с яблоком
фото: golos.ua

Большинство людей не съедает рекомендованные 2-3 порции овощей и фруктов в день. А ведь именно сбалансированное питание позволяет коже дольше оставаться молодой и здоровой. Вы лишаете свой организм важных антиоксидантов, витаминов и минералов. Особенно полезны для кожи апельсины, клубника, шпинат и красный перец, в которых содержатся витамины А, Е, С и В3.

4. Вы любите сладкое

девушка с пирожным в руке
фото: idntimes.com

Сладкая и крохмалистая еда, такая как мороженое, белый хлеб и чипсы, не только откладывается в жир, но и вызывает проблемы с кожей. Сахар провоцирует развитие воспалений, что особенно заметно у девушек, склонных к высыпаниям. Кроме того, его излишек запускает в организме процесс гликирования: молекулы сахара атакуют коллаген и другие белки и кислоты, в результате чего морщины появляются раньше времени.

5. Вы курите

рыжая девушка с сигаретой
фото: Twitter

Никотин отрицательно воздействует не только на легкие, но и на внешний вид. Ученые сравнили 79 пар близнецов, в которых один из них курит или курил на 5 лет дольше второго. У курильщиков оказалось больше морщин вокруг рта и тяжелые мешки под глазами. Табачный дым препятствуют попаданию кислорода в ткани и кожу, а также негативно влияет на коллаген и эластин.

6. Вы не брезгуете алкоголем

девушка за барной стойкой
фото: pic2.me

Спиртные напитки снижают уровень антиоксидантов в организме, провоцируя воспаление и разрушение здоровых клеток кожи свободными радикалами. Кроме того, алкоголь выводит воду, вызывает обезвоживание и чувство жажды. Да и похмельный синдром еще никого не заставлял почувствовать себя моложе.

7. Вы пьете недостаточно воды

девушка пьет воду из стакана
фото: Pinterest

Вода влияет на многие процессы в организме, в том числе, на состояние кожи. Если вы мало ее пьете, тело вытягивает жидкость из тканей для поддержания нужного уровня в крови. Надо ли говорить, что дефицит воды пагубно отражается на здоровье и внешности?

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а в комментариях расскажите, какими из этих привычек обладаете вы?

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх