Журнал ЕЩЁ

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Kost Sh
    Кухонная соль, говорите? Ну-ну...10 популярных миф...
  • Сергей Косторнов
    Только потом не плачте....Вам 35 и вы ни кому не нужны!!!!Стоит ли быть сам...
  • Сергей Шендо
    идиётыНеобычные татуиро...

ТОП-6 вкусных фруктов, которые помогут похудеть

ТОП-6 вкусных фруктов, которые помогут похудеть

Хотите съесть что-то вкусненькое, но переживаете о лишних сантиметрах на талии? Да, в борьбе за стройную фигуру приходится во многом себе отказывать, но выход всё же есть. Если вы сладкоежка и не представляете своей жизни без десерта, то употребляйте в пищу больше фруктов. Некоторые из них особенно полезны для здоровья, да ещё и помогают похудеть!

ТОП-6 фруктов, которые позволят оставаться стройной

Какие из них помогут сохранить стройность и лучше выглядеть? Давайте разбираться. Не все плоды одинаково полезны, но некоторые особенно богаты витаминами!

1. Ананасы

Ну кто не слышал о чудодейственных жиросжигающих свойствах ананаса? Он действительно способствует снижению веса, но всё-таки не стоит есть его слишком много, поскольку в нём содержится немалое количество фруктозы. У людей, которые употребляют ананас, улучшается кровообращение и укрепляется иммунитет.

ананас нарезанный
Источник фото: pixabay.com

2. Черника

О пользе черники можно говорить бесконечно — она благотворно влияет и на здоровье, и на состояние кожи и фигуры. Ягода позволяет улучшить зрение, укрепить сосуды, снизить уровень сахара в крови. Но самое главное, что она помогает быстро утолить голод, поэтому стоит без сомнений включить её в рацион.

Чернику можно добавлять в каши и смузи, чтобы разнообразить диетическое меню.

3. Яблоки

Яблоки — источник витаминов. Не зря говорят, что люди, которые съедают хотя бы по одному фрукту в день, не имеют никаких проблем со здоровьем. Худеющим девушкам особенно полезны сорта красного и зелёного цвета, поскольку в них содержится калий и марганец, которые помогают избавиться от лишнего холестерина. Яблоки позволяют контролировать аппетит, и есть их можно в неограниченных количествах, поскольку в ста граммах продукта содержится меньше пятидесяти калорий!

Кстати, груши обладают практически теми же полезными свойствами и низкой калорийностью.

два яблока
Источник фото: pixabay.com

4. Бананы

Вопреки мнению, что от бананов поправляются, они идеально подходят худеющим, поскольку в них содержится калий и магний. Тем, кто собирается на тренировку, можно съесть банан до начала занятий — это увеличит энергию и выносливость. Бананами можно завтракать, добавляя их в овсянку, в салат с фруктами или в смузи. Они очень сладкие, поэтому могут с лёгкостью заменить сахар.

5. Цитрусовые

Антиоксиданты, огромное количество витамина С дарят заряд бодрости на весь день. Девушкам, которые следят за фигурой, можно смело есть лимоны, апельсины и грейпфруты. Лучше всего есть их в первой половине дня, чтобы все полезные вещества лучше усваивались.

апельсин
Источник фото: pixabay.com

6. Виноград

Практической в любой детокс-программе присутствует виноград. И это неудивительно, ведь в ягоде есть полифенол, который оказывает омолаживающее действие на организм. Кроме того, у винограда ярко-выраженное мочегонное действие. Но не стоит употреблять его в больших количествах!

Фрукты в рационе обязательны для всех, кто следит за своим весом и здоровьем. Только нельзя забывать о том, что всё хорошо в меру!

Ешьте сладкие фрукты и худейте с пользой для организма.

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Доверяй и не проверяй: 4 причины не следить за мужем.

ТОП-6 вкусных фруктов, которые помогут похудеть

ТОП-6 вкусных фруктов, которые помогут похудеть

ТОП-6 вкусных фруктов, которые помогут похудеть

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх