Повседневный уход состоит из разных мелочей и привычек. Чтобы сохранить красоту и молодость надолго важно избегать некоторых ошибок.
Привычки, которые ускоряют старение
Мы рассмотрим самые частые ошибки в повседневной жизни, которые ускоряют старение. Следуя этим советам, вы легко избежите проблем в будущем, а также улучшите состояние кожи и здоровья.
1. Обычный дневной крем
Если вы считаете, что питательного или увлажняющего крема вполне достаточно для вашей кожи, то вы ошибаетесь. Главный залог молодости кожи — защита от солнечных лучей. Именно поэтому важно добавлять к повседневному уходу крем SPF, независимо от времени года. Солнечные лучи способствуют появлению пигментных пятен, потере упругости и появлению морщин.
2. Сон на грубой наволочке
С возрастом кожа становится очень восприимчивой к любым внешним факторам. Если вы спите на наволочке из жесткой ткани, то это может привести к образованию новых морщинок. Лучше всего купить себе шелковую наволочку.
3. Перфекционизм
Современный мир с обилием социальных сетей навязывает нам что и как красиво, и как надо жить. Это приводит к нервному напряжению, апатии и стрессу. Психические расстройства и отсутствие расслабления ускоряют старение организма.
5. Уход за зубами
Не стоит пренебрегать походами к стоматологу, ведь зубы являются одним из ключевых индикаторов молодости! Следите за зубами, регулярно чистите их и не откладывайте визит к дантисту.
6. Пить напитки из трубочки
Такая привычка ускорит образование морщин вокруг губ, лучше пейте прямо из чашки!
7. Избегать общения с друзьями
Для психологического здоровья и просто нормальной жизни общение с друзьями необходимо. Люди, которые постоянно поддерживают отношения с друзьями более нервно уравновешенны, ведь настоящий друг лучше любого психолога.
8. Вредные перекусы
В возрасте особенно важно кушать больше свежих, живых продуктов: овощи, зелень, фрукты. Лучше отказаться от фаст-фудов и слишком жирной пищи, ведь в зрелом возрасте на переваривание тяжелой пищи уходит больше времени и сил. Организм будет брать её из любых других запасов, отнимая свежесть и молодость.
9. Начинать утро с кофе
Утренний кофе не самый лучший вариант, если вы хотите сохранить молодость кожи. Он понижает уровень DHEA, гормонов которые способствуют упругости кожи и снимает воспаления. Лучше заменить его зеленым чаем.
10. Солнцезащитные очки
Не пренебрегайте этим простым способом защитить глаза от появления морщинок. Солнце слепит в любое время года, вы щуритесь и даже не замечаете этого, а следы безвозвратно остаются на нежной коже вокруг глаз. Также это профилактика развития катаракты и рака.
11. Сидеть за компьютером
Дело не столько в компьютере, сколько в неправильном положении головы и тела. Опущенная вниз голова приводит к появлению двойного подбородка, потому важно установить его на уровне глаз и следить за осанкой.
Расскажите и подругам!
Читайте также — Как быстро все запоминать: 7 простых советов
А 8 омолаживающих бьюти советов смотрите здесь!
Свежие комментарии