Токсичные отношения негативно сказываются на психике. Но знали ли вы, что ваше тело тоже сигнализирует о том, что их пора разорвать, даже если вы сами отказываетесь даже думать об этом? Сколько бы вы не убеждали себя, что все хорошо, ваш организм говорит обратное. Его не обмануть! Сегодня в журнале “ЕЩЕ” я расскажу вам о таких признаках.
6 сигналов тела о том, что вы находитесь в токсичных отношениях
Проверьте, возможно, вы в ловушке у партнера-абьюзера и пора навести порядок в личной жизни?
1.Постоянный упадок сил
В нездоровых отношениях все ресурсы организма уходят на борьбу с токсичным партнером. В итоге вы чувствуете эмоциональное истощение, а следом за ним и физическое. У вашего тела нет времени на отдых и перезагрузку, восстановление ресурсов и энергии. Вы готовы в любой момент отразить атаку и защититься. Тревожность не покидает вас никогда и становится фоновым чувством. Вы как антилопа в саванне, на которую в любой момент может напасть хищник.
Вот только антилопа в случае угрозы убежит, а вам бежать некуда, поэтому организм отзывается хроническим стрессом, чувством усталости и апатии. Чем слабее вы физически, тем проще абьюзеру вами манипулировать. Без физических сил нет и морального настроя, а значит, вы просто не сможете собрать вещи и уйти. Для вас это станет непосильной задачей в самом прямом смысле слова.
2. Тяга к вредной еде и алкоголю
Конечно, желание выпить несколько бокалов вина в компании подруг или даже в одиночестве под сериал еще не означает, что у вас есть склонность к употреблению спиртных напитков. Точно также можно объяснить непреодолимую тягу немедленно съесть плитку шоколада или шаурму. Скорее, нужно обратить внимание на следующие сигналы, которые подает вам организм:
- вы постоянно хотите есть и не наедаетесь привычной едой;
- у вас вызывает отвращение даже самая привычная здоровая пища (например, вам противна мысль о том, чтобы съесть яблоко);
- вас все время тянет на “вкусненькое” и в нем, как правило, нет белков и клетчатки, зато полно жиров и углеводов;
- вы ни дня не можете прожить без праздничной еды (оливье, тортики, пирожные…);
- вы постоянно устраиваете перекусы, выбирая пищу с резким запахом и вкусом (чесночные сухарики, копченую колбасу…);
- а еще вас тянет на алкоголь, хотя вы никогда не отличались любовью к спиртному. Это и есть последствия хронического стресса.
3. Проблемы с пищеварением
Они необязательно связаны с предыдущим пунктом, просто все процессы в организме взаимосвязаны и гормоны влияют, в том числе, и на пищеварительную систему. Под воздействием стресса в теле вырабатывается кортизол и адреналин, которые обеспечивают приток крови к мозгу, мышцам и сердцу. Организму дается сигнал “бей или беги”. При этом пищеварение замедляется, вот почему вам не хочется есть перед собеседованием или экзаменом.
Пребывая в токсичных отношениях, вы не даете своему телу передохнуть от стресса и он пребывает в нем постоянно. Вы можете не переедать, не переключаться на необычную пищу и не выпивать после ужина три банки пива, но от проблем с пищеварительной системой все равно не уйдете. Боль в животе, вздутие, запор, тошнота… эти и другие симптомы указывают на то, что вам пора покончить с абьюзивными отношениями.
7 токсичных привычек в отношениях, которые лишь кажутся безобидными
4. Проблемы с кожей
Прыщи, сухость и покраснение кожи – прямые последствия стресса. Но есть куда более мощный сигнал, который сложно не заметить или объяснить усталостью, неправильным питанием или уходом. Это психогенный зуд. Его провоцирует перманентное подавленное эмоциональное состояние, а справиться с ним не способны ни антигистаминные средства, ни увлажнение кожи, ни гормональные мази, рассчитанные на борьбу с хроническими кожными заболеваниями.
К слову, кожный зуд могут также вызывать проблемы с щитовидной железой и даже некоторые виды опухолей. Но если вы были у врача и он не нашел у вас отклонений в здоровье, а вы продолжаете чесаться – это оно. Психогенный зуд – тяжелое, изматывающее состояние, которое можно держать под контролем с помощью седативных препаратов. Но если не устранить истинную причину его появления, ничего не поменяется.
5. Боли, которым нет объяснения
Ничем не спровоцированная мигрень, головная боль и хронические боли в теле тоже являются реакцией на постоянный стресс. Вы можете годами наблюдаться у врача и так и не выяснить причину их появления. Иногда дело доходит даже до вызова скорой помощи, потому что болит сердце. А после ЭКГ вас успокаивают фразой “это у вас остеохондроз/межреберная невралгия”.
Вы возвращаетесь домой, а через три дня боль появляется в ноге, спине или где-нибудь еще. Вряд ли вы заподозрите серьезную проблему со здоровьем, списав все на изменение погоды, усталость или старую травму. На деле же да, усталость, но только нездоровая.
6. Проблемы с памятью и вниманием
Жизнь с абьюзером усугубляет все вышеописанные проблемы, которые сами по себе являются реакцией на стресс. Вы вынуждены находиться в состоянии полной боевой готовности и жить только нездоровыми отношениями. Насилие толкает вас на поиски новых способов защиты и избегания проблем. Представьте, что вы рассматриваете содержимое продуктовой корзины, стоя в очереди на кассе в супермаркете. О чем в этот момент думает женщина, у которой все хорошо в личной жизни?
Ну наверное, о том, как лучше замариновать купленную курицу перед тем, как ее запечь. Или как хорошо, что ее любимые фрукты были сегодня по скидке. Или что пора освободить место в шкафчике в ванной, потому что для туалетной бумаги там уже нет места. О чем думает жертва токсичных отношений? О том, что придется оправдываться, куда было потрачено столько денег (экономическое насилие – тоже признак абьюзера). О том, что накупила не ерунды, а нужных вещей. О том, что в магазине не оказалось его любимой колбасы и пришлось взять другую. О том, что прошла мимо любимых конфет, хотя так хотелось купить, но куда – и так толстая, лучше больше никогда их не есть.
И это лишь один из примеров, который становится действительностью, если вы находитесь в токсичных отношениях. Что уж тут удивляться, если внимания и памяти не хватает на все остальное. Но есть и хорошая новость: порвав с абьюзером, вы полностью восстановите все функции организма. Осталось только понять, что причиной дисбаланса являются именно нездоровые отношения.
Статья была полезной? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а еще не пропустите 5 психологических трюков, чтобы оградиться от токсичных людей.
Свежие комментарии