Не зря психологи в один голос твердят, что отношения с собой являются самыми важными в человеческой жизни. Очень часто мы готовы сделать что угодно ради близких и родных людей, при этом забывая о себе. Мы отказываемся себя ценить, уважать и принимать такими, какие мы есть, хотя ближе нас самих у нас никого нет!
Как наладить отношения с собой?
Учимся дружить с собственным отражением в зеркале!
1. Прислушивайтесь к себе и учитесь отстаивать собственные границы
Подумайте, кто чаще всего нарушает ваши границы? Может, надоедливая подруга? Или дальние родственники, которые, появляясь раз в год, учат вас жизни? Вспомните все ситуации, когда вам приходилось соглашаться делать то, что не хочется, или когда очень хотелось отказать, но вы всё равно шли людям навстречу вопреки собственным желаниям. Не слишком ли часто вы позволяете себя критиковать и раздавать советы? Может, в вашей жизни слишком много времени занимает работа, которой приходится уделять даже выходные дни?
Пресекайте попытки окружающих навязать вам своё мнение. Старайтесь слушать себя и делать то, что важно для вас. Сначала уделяйте время собственным интересам, а уж потом занимайтесь работой и чужими проблемами. Будьте в приоритете у самой себя!
2. Старайтесь сочувствовать себе и жалеть себя
Не слишком ли многого вы хотите от себя? Может, уже хватит корить себя за слабости и недостатки? В конце концов, вы ведь прощаете окружающих за нехорошие поступки или некрасивое поведение? Значит, должны научиться понимать и сочувствовать в первую очередь себе. Вы имеете полное право быть не в настроении и злиться. Учитесь находить слова поддержки и утешения для самой себя! Кстати, подобная тактика позволяет добиться гораздо больших успехов, нежели тогда, когда вы себя ругаете на чём свет стоит.
3. Прощайте себя!
Все люди далеки от идеала. Нам свойственно ошибаться, делать глупости и совершать ошибки, о которых позже приходится жалеть. Простите себя за всё и оставьте критику окружающим. Попробуйте принять тот факт, что вы несовершенны, и смириться с ним.
4. Сосредоточьтесь на позитиве
Направьте свои мысли и действия на то, что приносит удовольствие и положительные эмоции. Невозможно всё время решать какие-то проблемы и бороться с трудностями. В конце концов, это приведёт к физическому и эмоциональному выгоранию.
Женщинам крайне важны позитивные эмоции, и только вам решать, где найти их источник. Любите заниматься спортом? Собирайтесь и идите в зал. Нравится танцевать? Включайте любимую музыку и наслаждайтесь! Даже чашечка ароматного кофе и вкусный десерт могут поднять настроение. Такие мелочи позволяют черпать силы и вдохновение для того, чтобы жить дальше.
И не забывайте учиться чему-то новому! Возможно, вы всегда хотели рисовать картины? Тогда запишитесь на пробный урок и узнайте, на что способны! Хотя бы иногда выбирайте занятие по душе, которое сделает вас счастливой.
5. Задавайте себе вопросы
Чтобы понять, чего вы на самом деле хотите, чаще задавайте себе вопросы. Например, такие: “Я довольна своей работой?”, “Нравится ли мне то, чем я сейчас занимаюсь?”, “Что я хочу съесть на завтрак?”, “Что я сейчас чувствую?” и т.д.
Так вы сможете разобраться в себе и постепенно наладить с собой контакт. Чаще узнавайте у себя, чего бы вам хотелось в данный момент. Такая тактика со временем даст свои плоды.
В конце концов, мы же женщины! А прекрасному полу обязательно нужно уметь ценить и баловать себя. Разве кто-то сможет позаботиться о нас лучше, чем мы сами?
Свежие комментарии