Журнал ЕЩЁ

33 подписчика

7 продуктов, которые вредят вашему мозгу

Мозг — один из самых жизненно важных органов человека, который контролирует деятельность всего организма. Он не только отвечает за сердцебиение и дыхание, но и делает вас тем, кем вы являетесь, со всеми вашими мыслями и чувствами. Очевидно, что его нужно как можно дольше поддерживать в здоровом состоянии. Правильное питание защищает мозг от возрастных изменений, препятствуя развитию старческого слабоумия. И напротив, есть продукты, которые приносят ему лишь ущерб, из-за чего у вас ухудшается настроение, замедляются реакции и появляется спутанность сознания.

Порой вы даже не можете принять верное решение, т. к. функции головного мозга подавлены. Сегодня в журнале «ЕЩЕ» я расскажу вам о том:

Какие 7 продуктов питания причиняют мозгу наибольший вред

Исключив их из своего рациона, вы принесете своему организму только пользу!

1.Аспартам Многие ошибочно полагают, что если заменить сахар искусственным подсластителем вроде аспартама, то вреда организму будет нанесено меньше. В то время как производители этого сахарозаменителя клянутся в его безопасности, некоторые исследования показывают, что его употребление может привести к расстройству поведения и когнитивных функций. Доказано, что аспартам оказывает вредное воздействие на способность учиться и регулировать эмоции. 

Всего 8 дней диеты с высоким содержанием в продуктах этого химического вещества привели к тому, что участники эксперимента получили более низкие оценки по умственным тестам и стали чувствовать себя более раздраженными и подавленными. Ученые также пришли к выводу, что люди, пьющие много диетических безалкогольных напитков, в которых нет сахара, но есть искусственный подсластитель, склонны к развитию слабоумия и инсульта. На данный момент управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов не внесло аспартам в категорию опасных веществ, но обязало производителей предупреждать на упаковках о существующих рисках. 

2. Рафинированные углеводы Это продукты, приготовленные из переработанного зерна. Они не обязательно сладкие на вкус, но очень быстро превращаются в сахар во время переваривания. Так происходит из-за того, что в процессе рафинирования из зерна удаляются пищевые волокна и все питательные вещества. Поэтому у таких продуктов питания высокий гликемический индекс, провоцирующий резкий скачок сахара в крови. 

Вреда организму они наносят столько же, сколько и обычный сахар. Доказано, что рафинированные углеводы способствуют развитию деменции, ухудшению памяти и появлению воспалительных реакций. Исследования показывают, что дети, в чьем рационе присутствует много продуктов из переработанного зерна, получают более низкие оценки по невербальным умственным тестам. В то же время пожилые люди, чей суточный калораж на 58% состоит из рафинированных углеводов, вдвое больше подвержены риску психического расстройства и старческого слабоумия, чем те, кто ест много цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.

3. Обработанные и упакованные продукты В таких продуктах питания необходимые питательные вещества заменены сахаром, солью и жирами. Готовить самостоятельно домашнюю пасту, соусы, выпечку и приправы время есть не у всех, вот и получается, что проще на бегу съесть фастфуд. Но в нем нет ничего питательного и такая диета вскоре приводит к тому, что внутренние органы покрываются жиром, провоцируя повреждение мозговой ткани и уменьшение ее объема. Обработанные и упакованные продукты также вызывают нарушение гематоэнцефалического барьера — мембраны, которая защищает мозг от проникновения в него вредных веществ. 

4. Трансжиры Не все жиры одинаково вредны для вашего организма, некоторые из них даже необходимы для поддержания его здоровья. Но только не трансжиры. Часть из них содержится в натуральных продуктах питания, таких как мясо и молоко. Но даже они не так вредны, как трансжиры, полученные промышленным путем, и входящие в состав обработанных, упакованных продуктов. 

Употребление в пищу маргарина, булочек, чипсов, крекеров, замороженных и консервированных продуктов повышает риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Исследования показывают, что трансжиры также негативно влияют на когнитивные способности, приводят к снижению объема мозга и ухудшению памяти.  Чем вреден фастфуд и что происходит с телом, когда вы его едите 5. Рыба с высоким содержанием ртути В целом рыба полезна для здоровья. В ней мало насыщенных жиров, зато присутствуют полезные омега-3 жирные кислоты, цинк, железо, магний и витамин В12. Тем не менее, в некоторых сортах рыбы содержится большое количество ртути, которая является сильным ядом и тяжелым металлом. В тканях людей и животных она способна накапливаться в течение долгого времени. 

Речь идет о хищниках, которые в течение жизни поедают других мелких рыбешек, накапливая в своем организме в миллион раз больше ртути, чем в воде, в которой они водятся. По этой причине из рациона стоит исключить тунца, рыбу-меч, королевскую скумбрию, кафельника и атлантического большеголова, употребление в пищу которых приводит к нарушению нейронных связей в головном мозге. 

6. Сладкие напитки Газировка, энергетики и фруктовые соки практически не имеют питательной ценности, зато их регулярное употребление может привести к таким серьезным последствиям, как диабет 2-го типа, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие. Ученые доказали, что большое количество фруктозы, содержащейся в сладких напитках, чревато снижением способности к обучению, ухудшением памяти и уменьшению образования новых нейронных связей. Кроме того, провоцируются воспалительные процессы, негативно влияющие на все функции мозга. 

7. Алкоголь  Нет ничего удивительного в том, что алкогольные напитки вредят здоровью мозга. Их редкое употребление вряд ли вызовет необратимые последствия, чего не скажешь об алкоголизме и запоях. Постоянное распитие горячительных напитков ведет к уменьшению объема мозга и разрушению нейромедиаторов. Также из организма алкоголиков выводится витамин В1, чей недостаток вызывает синдром Корсакова — серьезное повреждение головного мозга, сопровождающееся потерей памяти, спутанностью сознания и ухудшением зрения. 

Послесловие Нет никаких сомнений в том, что правильная диета играет важную роль в поддержании здоровья мозга на протяжении всей жизни. Исключение из рациона 7 продуктов, перечисленных выше, поможет день за днем увеличить ваши когнитивные способности и защитить от развития слабоумия и болезни Альцгеймера. Чем больше полезных продуктов питания вы будете употреблять, тем здоровее будет ваш мозг. В конце концов, разве это не стоит того, чтобы однажды оглянуться на свою жизнь и сохранить о ней четкие воспоминания, прожив при ясном уме и трезвой памяти?

Статья была полезной? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а заодно не пропустите 15 вредных повседневных привычек, которые увеличивают риск простуды. 

 

Источник ➝

Тест-предсказание: выбранный предмет расскажет, что ждёт вас уже этим летом

Порой так хочется заглянуть в ближайшее будущее, чтобы узнать, чего ждать, на что надеяться, какой следующий шаг предпринять, и стоит ли вообще делать это. Эти и многие другие вопросы крутятся у нас в голове и не дают покоя. И тогда на помощь приходят… нет, не гадалки, а визуальные тесты на основе картинок, за каждой из которых скрывается свое предсказание. Всего пять минут вашего времени, и вы узнаёте, что произойдёт с вами уже в ближайшем будущем, а конкретнее этим летом.

Перед вами 8 предметов.

Выберите один из них и узнайте, чего ждать этим летом Делая выбор, полагайтесь на собственную интуицию. Она-то и подскажет, чего вам не хватает сейчас в жизни и что поможет вам изменить все к лучшему.

Если вы выбрали стакан кофе

Вы можете рассчитывать на заслуженный отдых этим летом. И хотя он будет недолгим, у вас будет время подумать, поразмышлять над своей жизнью, делами, рабочими моментами. А работы летом, кстати, будет немало. Но переосмыслив многое в своей жизни, вы почувствуете в себе силы, которые направите на то, чтобы что-то поменять в своей жизни. И у вас все получится!

Если вы выбираете кактус

Перемены не заставят себя долго ждать. При том они коснутся как вашей личной жизни, так и рабочих моментов. Скоро все в корне поменяется. Скинув бремя, которое на протяжении долгого времени только угнетало вас, не принося никакой пользы, вы сможете свободно расправить крылья и наконец почувствовать вкус свободы, о которой вы так долго мечтали. Будьте готовы к переменам! Они уже не за горами!

Если вы выбираете чемодан

Вы так долго этого ждали и наконец-то заслужили. Это будет самое яркое и незабываемое путешествие в вашей жизни! Оно подарит вам массу положительных эмоций и заряд энергии для новых свершений и достижений. Сейчас у вас есть время хорошенько подготовиться, чтобы ничего не забыть и не упустить шанс, оторваться на полную катушку. Вы это заслужили!

Если вы выбрали часы ⏰

Ваше лето пройдёт в трудах и заботах. Работать придётся много. Но вскоре все ваши труды будут замечены и вы получите по заслугам. Вас ждёт долгожданная награда, но сначала придётся приложить для этого немалых усилий.

Если вы выбираете книгу

Вас ждут невероятные открытия. Вас посетит гениальная идея, которая поможет в реализации намеченных планов. Вы получите желаемое. Вы знаете теперь секрет вашего успеха. И что самое интересное – все было предельно просто! Нужно было только время, чтобы родилась такая судьбоносная идея.

Если вы выбираете помаду

Ваше лето будет наполнено любовью. Судьба уготовила вам встречу, от которой у вас будет кругом идти голова. Вы с головой окунётесь в это чудесное чувство, которое будет даровать вам радость от того, что рядом с вами человек, которому вы готовы отдать свое сердце.

Если вы выбираете краски ‍

Все свое лето вы посвятите творчеству. Наконец у вас дойдут руки до реализации своих творческих идей и задумок, на которые у вас не хватало времени. Теперь у вас его будет предостаточно, чтобы проявить себя. Запаситесь силами, терпением, временем, и у вас все получится.

Если вы выбираете очки

Это лето вы посвятите знаниям. И несмотря на постоянную занятость в приобретении новых навыков и умений, вы будете чувствовать приятную усталость и полную удовлетворённость собой по итогу. Не переживайте, на отдых время ещё останется. А сначала ученье, иначе без него – тьма!

А какие у вас планы на это лето?

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Визуальный тест определит ваше психологическое состояние на данный момент.

 

5 деталей женской внешности, привлекающих мужчин как магнит

Понятие женской красоты очень растяжимо. Кому-то по душе худышки с аккуратной грудью и мальчишеской стрижкой, а кто-то считает привлекательными дам с пышными формами. Подгонять себя под тот или иной стандарт, конечно, не стоит, но есть вещи в женской внешности, которые нравятся всем без исключения мужчинам. И связаны они скорее с их подсознательной оценкой здоровья, фертильности и чувственности противоположного пола. Хотите узнать, что это? Тогда читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”:

5 деталей в женской внешности, которые нравятся всем мужчинам

И это вовсе не большая грудь и пухлые губы, как может показаться на первый взгляд.

 

1.Фигура типа “песочные часы” Наивно полагать, что мужчинам нравятся исключительно стройные девушки. На самом деле, их инстинктивно влечет к женщинам с фигурой “песочные часы”. На подсознательном уровне сочетание тонкой талии с пышными бедрами у них ассоциируется с женским здоровьем и плодовитостью, а значит, такая дама сможет легко родить им наследников. 

Психологи Дэвид Льюис и Дэвид Басс из Техасского университета в Остине провели эксперимент, в котором приняли участие 100 мужчин. Его результаты показали, что женщины с пропорциями 7:10 выглядят более привлекательно для противоположного пола. К тому же, правильный угол между поясницей и ягодицами свидетельствует о том, что позвоночник позволит выносить здорового ребенка. В общем, не зря фигура Ким Кардашьян так волнует сильный пол, пусть даже если светская львица прибегает к помощи утягивающих корсетов для талии. 

2. Звонкий голос Голос – это, конечно, не совсем внешность, но тоже играет свою роль в обольщении мужского пола. Часто женщины, стремясь понравиться мужчине, специально понижают тембр и замедляют свою речь во время разговора. Так они считают себя сексуально более привлекательными. Но низкий голос может отпугнуть сильный пол. 

Оказывается, мужчинам по душе высокий, звенящий женский голос, который вызывает у них ассоциацию с молодостью и красотой. Слыша его, они представляют себе женственную, привлекательную девушку, и не важно, сколько ей при этом на самом деле лет. Тонкий голос напоминает мужчинам, что они сильные и мужественные, а их дамы хрупкие и нежные создания, которых нужно защищать. 

Клаус Коппенштайнер из Университета Вены выяснил, что девушка может понравиться парню по голосу, даже если он ее никогда не видел. В его эксперименте приняли участие мужчины, прослушавшие 42 аудиозаписи с женской речью. Большинству из них в результате понравился не только тембр, но и внешние данные девушек, которым принадлежали голоса. Все не так, как кажется! 8 явных признаков, что вы нравитесь. 3. Густые, красивые волосы Исследователи, опросившие 400 мужчин в возрасте от 16 до 65 лет, пришли к выводу, что 31% импонируют блондинки, стольким же нравятся девушки с темными волосами, а 28% и вовсе не важно, какого цвета волосы у их избранницы. А вот здоровые, блестящие, длинные и ухоженные локоны привлекают всех без исключения представителей сильного пола. 

Они не просто делают женщину красивой в глазах мужчины, но и здоровой, а значит, опять-таки способной выносить потомство. Короткие прически, по их мнению, чересчур мужественные, в то время как густые, длинные, шелковистые волосы сами по себе сексуальны. Так что качественный салонный и домашний уход обязателен для тех, кто мечтает выглядеть привлекательно в мужских глазах. 

4. Красивая улыбка Счастливые люди – синоним привлекательных людей, а разве можно представить их без улыбки на лице? Чем чаще девушка искренне и ослепительно улыбается, тем сильнее притягивает к себе мужские взгляды. К слову, здоровье зубов тоже важно. Чем они ровнее и белее, тем красивее кажется женщина. Да, сильный пол при оценке внешности успевает посмотреть и на них тоже. 

5. Минимум макияжа

Мужчинам не нравится перегруженное косметикой женское лицо. Им необходимо знать, как девушка будет выглядеть ненакрашенная с утра. Здоровая, сияющая кожа и натуральная красота гораздо важнее для них. Психологи из Йоркского университета в Канаде и Бангорского университета в Великобритании выяснили, что представителям сильного пола не важен макияж. В первую очередь, их привлекают природные данные. 

Поэтому плотный тональный крем, контуринг и накладные ресницы лучше променять на макияж “без макияжа”, лишь слегка подчеркнув черты лица. Чем меньше на нем косметики, тем больше это нравится парням.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а еще не пропустите хитрости, которые привлекают мужчин к самым обычным девушкам.

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх